Để con khỏe mạnh thông minh mẹ bầu cần bổ sung 5 nhóm dưỡng chất sau
Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai rất nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Do đó, việc bổ sung 5 nhóm dưỡng chất hoặc thuốc bổ cho mẹ bầu là một điều đáng để quan tâm. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đến bạn thông tin về 5 chất dinh dưỡng thiết yếu. Nên bổ sung trước và trong quá trình mang bầu. Để bé yêu được thông minh, khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Folate
Trong tất cả các loại vitamin B, Folate là tên gọi khác của vitamin B9. Vitamin này đã được chứng minh có khả năng ngăn ngừa chấn thương não ở thai nhi. Khuyết tật ống thần kinh và bệnh thiếu máu khi mang thai.
Các chuyên gia dinh dưỡng uy tín cũng đưa ra ý kiến nên bổ sung folate trước và trong quá trình thai kỳ. Hơn nữa, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, folate là chất dinh dưỡng đặc biệt cần thiết cho sự phát triển mạnh khỏe của thai nhi. Bạn có thể bổ sung vitamin B9 thông qua các loại thuốc bổ cho bà bầu. Hoặc thông qua các loại thực phẩm hàng ngày.
I ốt
I ốt rất quan trọng đối với thai nhi bởi sẽ góp phần vào quá trình phát triển não bộ của bé một cách toàn diện và khỏe mạnh nhất. Khi mang thai, lượng i ốt được cơ thể dự trữ ở tuyến giáp sẽ dần cạn kiệt. Bởi phải cung cấp cho mẹ bầu lẫn bé cưng cùng một lúc.
Do vậy, bạn hãy tìm hiểu các sản phẩm thuốc bổ cho bà bầu chứa i ốt. Hoặc tăng cường thêm i ốt trước khi mang thai. Bởi cơ thể người mẹ cần đến khoáng chất này ngay từ những tháng đầu của thai kỳ. Bà bầu thiếu hụt i ốt có liên quan đến sự bất thường trong phát triển não bộ của thai nhi và các biến chứng trong quá trình sinh nở.
Canxi
Khi mang thai, cơ thể người mẹ sử dụng canxi từ xương của chính mình để hỗ trợ thai nhi phát triển. Canxi cũng đã được chứng minh là có khả năng hỗ trợ hệ thống thần kinh, tuần hoàn, cơ bắp. Cũng như giúp thiên thần nhỏ phát triển nhịp tim bình thường và hình thành khả năng đông máu. Nếu mẹ bầu không được bổ sung canxi đủ lượng cần thiết. Thai nhi sẽ dần rút hết khoáng chất này từ cơ thể bạn khiến bạn có nguy cơ bị loãng xương sau sinh.
Lượng canxi được khuyến nghị cho phụ nữ rơi vào mức 1.000 miligam mỗi ngày. Tương đương với 675ml sữa. Mặt khác, bạn cũng có thể bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm, thuốc bổ cho bà bầu đã được bác sĩ chỉ định.
Vitamin D
Vitamin D tác động đến phụ nữ mang thai dưới nhiều yếu tố khác nhau, từ huyết áp, chức năng não, khả năng miễn dịch và tâm trạng. Đây là lý do vì sao việc đảm bảo mẹ bầu được bổ sung đủ khoáng chất này rất quan trọng.
Hơn nữa, sự thiếu hụt vitamin D đã được chứng minh có thể dẫn đến hậu quả gặp biến chứng trong quá trình sinh nở của mẹ bầu. Nâng cao nguy cơ mắc phải chứng tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ, sinh non. Trẻ sơ sinh phát triển xương bất thường hoặc thậm chí mắc chứng xương giòn dễ gãy. Do vậy, bạn hãy đảm bảo cơ thể sẽ hấp thụ đủ vitamin D. Nhờ vào sự tư vấn của bác sĩ để giảm thiểu nguy cơ gặp phải những tình trạng trên.
Sắt
Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cần gấp đôi lượng sắt so với bình thường. Cơ thể sử dụng sắt để tạo thêm máu cho bạn và em bé trong bụng. Khoáng chất này cũng giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan khác nữa.
Tuy nhiên, khoảng 50% phụ nữ mang thai lại không bổ sung đủ sắt. Từ đó dẫn đến tình trạng suy nhược, mệt mỏi quá độ trong quãng thời gian bầu bí bởi chứng thiếu máu do thiếu sắt. Bà bầu thiếu máu có thể khiến em bé phải sinh thiếu tháng hoặc nhẹ cân khi sinh. Do vậy, bạn hãy tích cực bổ sung sắt từ thực phẩm, thuốc bổ cho bà bầu dưới sự tư vấn của bác sĩ để hỗ trợ tối đa sự phát triển của thai nhi.
Nguồn: hellobacsi.com
