Mách bạn các món canh giúp mẹ bầu khỏe, con thông minh
Một chế độ ăn uống khoa học, bên cạnh những món canh giàu chất dinh dưỡng. Giúp mẹ bầu vượt qua cơn buồn nôn và những đêm mất ngủ. Các món canh còn rất tốt cho sự phát triển của em bé trong bụng. Bài viết sau đây mách bạn các món canh giúp mẹ bầu khỏe, con thông minh.
Chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Trong thời gian mang bầu, nên ăn các loại thực phẩm để cung cấp các dưỡng chất cho cả mẹ và con. Trong bữa ăn hàng ngày của mẹ bầu không thể không nhắc đến các món canh. Giúp an thai, giải nhiệt để em bé luôn mạnh khỏe. Bớt quấy trong suốt thai kì và cả ngay khi chào đời.
Canh cà chua trứng
Món canh cho bà bầu vừa quen thuộc đơn giản và lại rất dễ chế biến. Vì trong loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin C, vitamin A, chất sắt và axit folic. Các dưỡng chất này giúp đẹp da và giảm nguy cơ tiền sản giật. Món canh cà chua trứng này giàu chất xơ, giảm nguy cơ tăng huyết áp. Ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy trong quá trình mang thai.
Mẹ đẹp con khỏe cùng canh bông cải xanh
Canh bông cải xanh có thể không phải là món ăn yêu thích của bạn. Nhưng chắc chắn đây là một trong những món canh cho bà bầu đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất. Bởi bông cải xanh rất giàu vitamin A và axit folic là 2 dưỡng chất rất quan trọng giúp mẹ duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Canh cải bó xôi nấu thịt bằm
Cải bó xôi có thể mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu. Bởi loại rau này cung cấp một lượng lớn các vitamin A, E, K, C,.. Cùng các khoáng chất như canxi, sắt, magie, chất xơ… Những dưỡng chất này có tác dụng tăng sức khỏe đường tiêu hóa. Hạn chế nguy cơ tăng huyết áp trong thai kỳ. Đặc biệt, loại rau này còn chứa rất nhiều axit folic. Một dưỡng chất rất quan trọng đối với sự phát triển thần kinh và não bộ của thai nhi.
Canh gà hạt sen
Thịt gà là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi, trong khi hạt sen là lại có tác dụng giải độc, trị mất ngủ. Do đó, sự kết hợp giữa 2 nguyên liệu tuyệt vời này sẽ đem đến một món canh cho bà bầu giúp thanh nhiệt, giải độc, nâng cao chất lượng giấc ngủ để có được sức khỏe tốt, từ đó việc sinh nở cũng diễn ra suôn sẻ.
Canh rau củ và nhụy hoa nghệ tây
Với sự hiện diện đầy đủ của các loại rau củ nên món canh này cực kỳ ngon, giàu dinh dưỡng, thích hợp với các mẹ bầu ăn chay. Nhụy hoa nghệ tây có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng. Do đó, món canh cho bà bầu này không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát sức khỏe cảm xúc.
Sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu của bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai. Do đó, bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể cũng cần hết sức thận trọng. Khi tìm những món ăn giàu dinh dưỡng cho bà bầu, các món canh cho bà bầu là những gợi ý mà bạn không thể bỏ qua.
Nguồn: hellobacsi.com
