Phòng tránh dịch bệnh bằng 3 loại đồ uống
Có những thói quen rất tốt để tăng cường sức đề kháng. Nhưng khi nó quá quen thuộc và gần gũi ngay bên cạnh thì chúng ta lại không nhận ra được giá trị mà nó mang lại. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn 3 thức uống dinh dưỡng từ nhưng nguyên liệu có sẵn trong nhà của bạn. Hãy lưu lại 3 loại đồ uống tăng sức đề kháng của chúng ta; bảo vệ mọi người khỏi dịch bệnh đang diễn ra phức tạp hiện nay.
Trà gừng pha với chanh
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho trà gừng;
– Bạn cần chuẩn bị một mẩu gừng tầm bằng 2 đốt tay; gừng tự trồng thì càng tốt; nên chọn loại tươi và rửa sạch cạo vỏ;
– 1 trái chanh xanh hoặc vàng tùy thích; nên lựa loại chanh quê nhỏ và tươi không chứa chất bảo quản.
– 500ml nước sạch đã qu xử lý vi khuẩn
– 30ml mật ong; tùy sở thích cho nhiều ít. Hạn chế mua mật ong không rõ nguồn gốc.
Để chuẩn bị tốt cho trà gừng ấm bụng này; bạn bác xoong lên bếp đun sôi cùng với gừng xắt lát thật mỏng trong khoảng 10-15 phút thì tắt bếp. Sau khi đã xong bạn tiếp tục lấy nước này ra ly; thêm mật ong đã chuẩn bị sẵn sau đó rồi vắt nước cốt chanh vào uống nóng.
Tác dụng:
Một số nghiên cứu cho thấy gingerol tìm thấy trong gừng có khả năng giảm viêm hiệu quả. Về cơ bản thì viêm là hiện tượng mà hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta phản ứng lại khi có một tác nhân gây hại. Ví dụ như viêm học là do tác nhân gây hại là thời tiết lạnh chẳng hạn. Thế nhưng viêm mãn tính có thể một trong số những nguyên nhân dẫn đến ung thư; bệnh tiểu đường hay các bệnh về đường tim mạch. Nhờ vào thành phần gingerol mà gừng được xem là một trong số những loại thực phẩm hiệu quả nhất để chống viêm hiệu quả.
Uống trà gừng còn có khả năng giúp bạn giảm khả năng bị lây nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Lý do là gừng có khả năng chống lại một số loại vi khuẩn, nấm và virus hay thấy ở nhiều loại bệnh truyền nhiễm.
Một số nghiên cứu mới nhất còn cho thấy gừng còn có những công dụng tuyệt vời khác như làm giảm buồn nôn, điều hoà đường huyết và hỗ trợ giảm cân. Thế nên uống từ một đến hai tách trà gừng mỗi ngày sẽ có những tác động rất tốt lên sức khoẻ của bạn.
Sinh tố dưa hấu bạc hà
Nguyên liệu:
– 200g thịt dưa hấu
– 1 nắm lá bạc hà
Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên sinh tố dưa hấu bạc hà lại giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch một cách hoàn hảo do trong dưa hấu có chứa hàm lượng lycopene cao. Ngoài ra nếu bạn đang bị sổ mũi, ngạt mũi thì thành phần bạc hà có trong món đồ uống này sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy dễ thở hơn rất nhiều đấy! Cách làm lại rất đơn giản, chỉ việc cho dưa hấu và lá bạc hà vào máy xay sinh tố, xay cho nhuyễn mịn là được.
Nước ép cam hoặc ép bưởi hoặc ép quýt
Nguyên liệu:
2 trái cam, 3 trái quýt hoặc 1 trái bưởi Năm Roi nhỏ
Chẳng cần phải nói nhiều thì hẳn ai trong chúng ta cũng biết cam và bưởi là những loại trái cây với hàm lượng vitamin C cực cao và do đó chúng giúp con người cải thiện hệ miễn dịch một cách vô cùng hiệu quả. Nếu ăn sáng tại nhà, sau bữa sáng bạn hãy làm đồ uống một ly nước ép cam, bưởi hoặc quýt, đảm bảo bạn sẽ rất ít bị ốm vặt đấy! Có nhiều người thích thêm một chút mật ong vào ly nước cam uống chung cũng rất ngon, nhất là khi bạn mua phải loại cam hơi chua.
Chúc bạn và gia đình khỏe mạnh vượt qua “tâm bão” Corona những ngày này nhé!
Trích:afamily.vn
