Nước dưa hấu giải nhiệt cho mùa hè oi nóng

Nước dưa hấu giải nhiệt cho mùa hè oi nóng
5 phút, 2 giây để đọc.

Dưa hấu là một trong nhiều loại trái cây được nhiều người ưa dùng; chính vì vậy chúng trở lên quen thuộc. Hơn vậy nữa chúng có giá thành khá rẻ phù hợp với nhiều hộ gia đình. Ngày hè nóng bức mà được một ly nước ép dưa hấu thì quả là điều tuyệt vời. Giải nhiệt và đánh tan căng thẳng áp lực trong làm việc; giúp tập trung làm việc, học tập.

Trong dưa hấu cũng như nước ép dưa hấu có chứa khá nhiều vitamin A; điều này giúp cho chúng ta tránh được một số tác hại từ ánh sáng mặt trời. Công dụng tuyệt vời cho những ai bị mụn đó là điều tiết được lượng dầu không cần thiết trên khuôn mặt và giúp thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa ở da…Dưỡng chất rất thiết yếu cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, kể cả da và tóc.

Trong dưa hấu cũng ẩn chứa vô cùng nhiều vitamin C; khi ta dùng một ly nước ép này thì đã giúp cung cấp 21% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Ngoài ra, với việc chưa Kali cùng các loại vitamin khác, nước ép dưa hấu sẽ giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể; một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.

nước ép
nước ép

Cách làm nước ép dưa hấu giảm cân tại nhà

Để thực hiện món nước ép hấp dẫn này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 1 quả dưa hấu
  • 1 quả chanh tươi
  • 100 – 150 ml syrup hoặc mật ong

Cách làm nước ép dưa hấu không cần máy

Bước 1: Xay dưa hấu

Cho dưa hấu đã cắt miếng nhỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, sau đó dùng vải sạch hoặc dụng cụ lọc để loại bỏ bã, giữ lại phần nước dưa hấu.

Bước 2: Pha chế

Đổ nước ép dưa hấu vào ly và thêm nước cốt chanh theo tỷ lệ phù hợp. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho thêm syrup hoặc mật ong rồi cho thêm đá vào rồi thưởng thức.

Cách làm nước ép dưa hấu bằng máy ép

Với cách làm này; bạn chỉ cần cho từng miếng dưa hấu vào máy để ép lấy nước. Lưu ý, nên sử dụng máy ép chậm để giữ được vitamin của dưa hấu; tác dụng giải nhiệt tốt hơn

Cách làm nước ép dưa hấu và dâu tây

Để thực hiện món nước ép dưa hấu và dâu tây, bạn chỉ rửa sạch; cắt bỏ lá rồi cho dâu tây vào máy ép cùng lúc với dưa hấu. Nếu không sử dụng máy ép; bạn có thể cắt nhỏ dâu tây rồi cho vào máy xay cùng dưa hấu.

Cách làm nước ép dưa hấu và dứa

Ngoài các nguyên liệu như món nước ép dưa hấu thông thường; bạn cần chuẩn bị thêm 1 quả dứa được gọt vỏ; bỏ mắt và cắt thành nhiều miếng nhỏ để làm nước ép dưa hấu và dứa.

Cách làm nước ép dưa hấu và táo

Chỉ cần bổ sung thêm 2 – 3 quả táo được gọt vỏ, bỏ hột và cắt nhỏ để ép hoặc xay cùng cùng dưa hấu, bạn đã có ngay món nước ép dưa hấu và táo vô cùng hấp dẫn.

nước ép dưa hấu
nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?

Với hàm lượng kali cao, hạt dưa hấu khi sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và chữa bệnh tim mạch hay triệu chứng tăng huyết áp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, trong dưa hấu có chứa lycopene, triterpenoid – hai chất chống oxy hóa tốt cho việc ngăn ngừa ung thư và các vấn đề về tim mạch. Vì vậy, bạn nên thường xuyên ăn dưa hấu cũng như uống nước ép dưa hấu vào mỗi buổi sáng để tăng cường sức khỏe và giải nhiệt.

Uống nước ép dưa hấu có nóng không?

Nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn sở hữu một làn da đẹp nhờ hàm lượng vitamin A dưỡng ẩm hiệu quả. Ngoài ra, dưa hấu sẽ bổ sung vitamin C, giúp xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể để giúp tóc khỏe mạnh hơn. Dưa hấu còn giúp chăm sóc da rất tốt vì chứa lycopene và carotenoid có lợi cho việc giảm viêm, trung hòa các gốc tự do.

Calo trong nước ép dưa hấu

Vì hàm lượng nước trong dưa hấu cao nhưng lại ít cholesterol, calo và chất béo, loại nước ép này sẽ giúp bạn có cảm giác no, không thèm ăn. Đây là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả, an toàn cho những ai đang muốn có một thân hình chuẩn nhưng ngại ăn kiêng.

Nước ép dưa hấu tốt không?

Một ly nước ép dưa hấu vào buổi sáng khi đói không những giúp tinh thần bạn sảng khoái, tỉnh táo mà còn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thế. Theo lời khuyên của các chuyên gia y tế, bạn nên uống ít nhất 2 ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong mùa hè giải nhiệt.

Nước ép dưa hấu chỉ nên bảo quản trong tối đa 24 giờ ở ngăn mát tủ lạnh hoặc dùng ngay để giữ được chất lượng tốt nhất. Nếu bảo quản quá lâu, các vitamin A và C trong dưa hấu sẽ không còn, cũng như các dưỡng chất khác sẽ bị biến đổi, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Trích:cet.vn

About Post Author

Nguyễn Phượng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.